Meditasi Berjalan: Rasakan Kesadaran di Mana Saja
Walking Meditations oleh Meditation Oasis adalah aplikasi gaya hidup yang dirancang untuk membantu pengguna merasakan manfaat meditasi saat berjalan. Baik Anda kesulitan dengan meditasi duduk tradisional atau hanya menikmati praktik meditasi, aplikasi ini menawarkan cara unik untuk membawa kesadaran ke dalam aktivitas harian Anda.
Aplikasi ini menampilkan pendekatan santai dan informal terhadap meditasi berjalan. Saat Anda berjalan, Anda dipandu dengan lembut untuk sepenuhnya merasakan tubuh dan sekitar Anda, melepaskan pikiran tentang masa lalu dan masa depan. Dengan melakukannya, Anda dapat sepenuhnya merangkul momen sekarang.
Walking Meditations mencakup pengantar tentang meditasi berjalan dan tips berguna untuk memulai. Ini juga menawarkan tiga meditasi berjalan yang dipandu, masing-masing dengan penekanan yang berbeda. Meditasi ini berdurasi antara 16 hingga 18 menit dan berfokus pada kehadiran sepenuhnya, membangkitkan energi tubuh, dan meningkatkan indera.
Bagi mereka yang ingin melacak wawasan dan pengalaman mereka, aplikasi ini menyediakan halaman jurnal. Selain itu, aplikasi ini terintegrasi dengan aplikasi Kesehatan, memungkinkan pengguna melacak "Menit Penuh Perhatian" mereka.
Diciptakan oleh guru meditasi Mary Maddux, MS, HTP, dan Richard Maddux, yang memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun, Walking Meditations membawa praktik meditasi ke pengguna di seluruh dunia. Dengan pendekatan yang mudah diakses dan nyaman, aplikasi ini sempurna untuk siapa saja yang ingin menggabungkan kesadaran diri ke dalam rutinitas harian mereka.
